AIで食事記録
食べる。記録する。悩まない。
食事記録をいちばん早く済ませるには、友だちに話すように伝えることです。Onmodeは、それをAIでできるようにつくりました。写真を撮るだけでも記録できます。
お皿の写真を撮るだけ.
カメラを向けるだけ。AIモデルがお皿の上にあるものを見分け、見た目の手がかりから分量を推定し、約2秒でカロリーとPFCを返します。少しずれていたら、分量をちょっと調整するだけです。
または、食べたものを話すだけ.
マイクを長押しして、ふだんどおりに話してください。「トマトソースのパスタと、ワインを1杯」。文字に起こし、文を食品ごとに分けて調べます。手を使わずに、食事の席でも気軽に記録できます。
または入力。長くても、ひと言でも.
「ビッグマック、ポテトなし」で大丈夫。「トースト1枚にアボカドと温泉卵」でも大丈夫です。面倒な計算はこちらで引き受けます。データベースを検索する必要も、分量をリストから選ぶ必要もありません。
1週間をわかっているコーチ.
AI栄養コーチのOniは、食べたもの、抜いた食事、それについて話したことを見ています。提案はしても、叱ることはありません。朝食から何も記録していなければ、Oniから電話がかかってきます。「夕食は何にしよう？」と聞けば、今日1日をふまえて答えます。
iPhoneとウェブ。同じアカウント。
iPhoneのOnmodeとウェブのcalorietrack.aiは同じログインで使え、食事の記録は双方向に同期されます。Apple Healthとも双方向に連携するので、歩数やワークアウトも1日の記録に反映されます。Androidなら、どのブラウザでも動くウェブアプリをどうぞ（画面は英語です）。ホーム画面に追加しておくと便利です。
ちょっとした習慣で、もっと正確に。まずは、はかりから。
記録はワンタップ。でも、写真からAIが読み取れる情報が多いほど、推定は正確になります。いちばん効くのは、重さを量って、はかりの表示をAIに読ませることです。
- 01 · 角度
スマホを約45度に傾けて撮る
真上からではなく少し斜めに撮ると、AIは料理の輪郭だけでなく高さも見られるので、丼もの、具を重ねたサンドイッチ、山盛りのごはんの量を判断できます。何も重なっていない平らなお皿なら、真上からきれいに撮っても同じくらい正確です。
- 02 · 構図
何も隠さない
食べ始める前に、お皿全体が入るように、料理どうしが重ならない状態で撮りましょう。パンの下に挟まったもの、器の底に沈んだもの、ほかの料理の陰にあるものは測れません。できれば、少し離して並べてください。
- 03 · 重さ
はかりにのせて、表示ごと撮る
お皿や器をキッチンスケールにのせ、表示された数字を写真に入れましょう。AIが表示からグラム数を読み取り、画像から量を推定する代わりに正確な重さを使います。家で取り分ける料理なら、これが精度をいちばん大きく上げる方法です。
- 04 · 補足
写真に写らないことを書き添える
見えないものは、ひと言のテキストで補いましょう。「オリーブオイル大さじ2で調理」「低脂肪乳」「ドレッシングなし」「外食の1人前」などです。油、バター、ソース、コーヒーに入れた砂糖は写真にほとんど写らず、知らないうちに100〜400kcal増えることがあります。
このテーマをもっと知る。
- 01iPhone向けAIカロリー計算アプリiPhoneのOnmode：Oniとの通話、Apple Health、ウィジェット。ダウンロード無料。
- 02カロリー計算のやり方： 簡単な4ステップカロリー計算のやり方は、1日の目標カロリーを決め、栄養成分表示を読み、分量を量るか見積もって、食べたものを毎日記録する4ステップです。正確さを生むのは1食を完璧にすることではなく、毎日続けることです。
- 03写真でカロリー計算撮るだけで、2秒でカロリーがわかる。写真で記録する流れを紹介します。
- 04料理のカロリーを 計算する方法料理のカロリー計算は、栄養成分表示かUSDA FoodData Centralのようなデータベースで調べ、実際に食べた分量を掛けるのが基本です。自炊した料理は材料のカロリーを合計し、外食は正確な数字がわからないことが多いため見積もります。
- 05基礎代謝計算何もしなくても体が消費するカロリー、基礎代謝量を計算します。
- 06TDEE計算1日に消費するすべてのカロリー、TDEE（総消費カロリー）を計算します。