Onmode : comment ça marche
Manger. Noter. Sans stress.
Le moyen le plus rapide de noter un repas, c'est de le décrire comme à un ami. Onmode est conçu autour de cette idée : compter les calories avec une photo, à la voix ou en quelques mots.
Prenez votre assiette en photo.
Visez avec l'appareil photo. Le modèle identifie ce qu'il y a dans l'assiette, estime la portion à partir d'indices visuels et renvoie calories et macros en deux secondes environ. Un peu à côté ? Ajustez la portion.
Ou dites simplement ce que vous avez mangé.
Maintenez le micro et parlez normalement. « Des pâtes à la sauce tomate et un verre de vin. » Onmode transcrit, découpe la phrase en aliments et retrouve chacun d'eux. Mains libres, et parfait à table.
Ou écrivez. 14 mots ou 4.
« Big Mac sans frites » suffit. « 1 tranche de pain au levain avec avocat et un œuf poché » aussi. Nous faisons les calculs dont vous vous passeriez bien. Pas de base de données à fouiller, pas de menus déroulants pour les portions.
Un coach qui connaît votre semaine.
Oni voit ce que vous avez mangé, ce que vous avez sauté et ce que vous en avez dit. Il suggère, il ne gronde jamais. Rien de noté depuis le petit-déjeuner ? Il vous appelle. Demandez « Qu'est-ce que je mange ce soir ? » et il vous répond en tenant compte de votre journée.
iPhone et web. Un seul compte.
Onmode sur iPhone et calorietrack.ai sur le web partagent le même identifiant, et les repas se synchronisent dans les deux sens. Apple Health aussi se synchronise dans les deux sens, pour que vos pas et vos entraînements comptent dans votre journée. Sur Android ? L'app web fonctionne dans tous les navigateurs, pour l'instant en anglais. Ajoutez-la à votre écran d'accueil.
Quelques habitudes l'affinent. Commencez par la balance.
Noter ne demande qu'une touche, mais l'estimation s'améliore quand la photo donne plus d'informations à l'IA. Ce qui aide le plus : peser le repas et laisser l'IA lire la balance.
- 01 · Angle
Tenez le téléphone à 45 degrés environ
Une légère inclinaison, plutôt qu'une photo prise à la verticale, permet à l'IA de voir la hauteur des aliments et pas seulement leur contour. Elle peut ainsi estimer le volume d'un bowl, d'un sandwich bien garni ou d'un tas de riz. Pour une assiette plate où rien n'est empilé, une photo nette prise du dessus fonctionne tout aussi bien.
- 02 · Cadrage
Ne cachez rien
Photographiez le repas avant de commencer à manger, avec toute l'assiette dans le cadre et sans aliments qui se chevauchent. Ce qui est caché sous un pain, enfoui dans un bol ou posé derrière autre chose ne peut pas être mesuré. Si vous le pouvez, écartez un peu les éléments.
- 03 · Poids
Posez-le sur la balance et photographiez l'affichage
Posez l'assiette ou le bol sur une balance de cuisine et faites figurer le chiffre sur la photo. L'IA lit les grammes sur l'écran et utilise le poids exact au lieu d'estimer le volume à partir des pixels. C'est le plus grand gain de précision pour tout ce que vous servez à la maison.
- 04 · Détails
Précisez ce que la photo ne montre pas
Ajoutez une ligne de texte pour tout ce qui est invisible : cuit dans deux cuillères à soupe d'huile d'olive, lait demi-écrémé, sans vinaigrette, portion de restaurant. L'huile, le beurre, les sauces et le sucre du café se voient rarement sur une photo et peuvent ajouter discrètement 100 à 400 calories.
Plus sur ce sujet.
- 01Le compteur calories IA gratuitSans inscription, sans carte. 3 essais gratuits, puis 10 par jour avec un compte gratuit.
- 02L'application compteur calories IA pour iPhoneOnmode sur iPhone : appels avec Oni, Apple Health, widgets. Téléchargement gratuit.
- 03Comment compter les caloriesPour compter les calories, fixez d'abord un objectif journalier adapté à votre but, puis notez avec régularité tout ce que vous mangez : lisez les étiquettes nutritionnelles, pesez ou estimez vos portions, sans rien oublier. La précision vient de la pratique quotidienne, pas d'un repas parfait.
- 04Calculer les calories d'un plat ou d'un repasPour calculer les calories d'un plat ou d'un aliment, lisez son tableau nutritionnel ou cherchez-le dans une base de données comme USDA FoodData Central, puis rapportez la valeur à la portion réellement mangée. Pour un plat composé, vous additionnez les ingrédients ; au restaurant, vous estimez, car les chiffres exacts sont rares.
- 05Calculateur de métabolisme de baseVotre métabolisme de base : les calories que votre corps brûle au repos complet.
- 06Calculateur de TDEEVotre dépense énergétique journalière : toutes les calories que vous brûlez en une journée.