歩数の消費カロリー計算
その歩数は、何kcal？
歩数から消費カロリーを計算しましょう。歩数、体重、歩く速さを入れれば、MET法の計算はこのツールが代わりに行います。
歩
kg
計算結果
425kcal
この歩数で消費するカロリーの推定値です。
7.7km
歩いたおおよその距離です。
推定にはMET法（1分あたりの消費カロリー＝MET×3.5×体重kg÷200）を使っています。実際の消費量は、地形、体力、歩幅によって変わります。正確な数値ではなく、目安としてお使いください。
計算のしくみ
体重と速さが、いちばん効く理由。
同じ1万歩でも、消費カロリーは人によって大きく違います。最大の要因は体重です。一歩ごとにその重さを運ぶからです。次が速さで、早歩きは強度が上がり、ゆっくり歩くより1分あたりの消費が多くなります。
このツールは、速さに応じた歩幅で歩数から距離を推定し、運動科学で使われるMET（メッツ）法を当てはめます。当サイトの歩数ガイドと同じ計算を、自分の数字で試せるようにしたものです。
結果は、かなり近い目安です。収支のもう一方、つまり食べたものは、Onmodeで食事を撮るだけで、データベースを検索せずにカロリーがわかります。
計算ツール · よくある質問
気になる疑問に、まっすぐ答えます。
歩数から距離を推定し、歩く強度に応じたMET法を当てはめて換算します。1分あたりの消費カロリーは、MET×3.5×体重（kg）÷200です。消費カロリーは歩数だけでなく距離と強度で決まり、いちばん影響が大きいのは体重と速さです。