Come funziona Onmode
Mangia. Registra. Senza stress.
Il modo più veloce per registrare un pasto è raccontarlo come faresti con un amico. Ecco come funziona Onmode, l'app conta calorie con IA: fotografi il pasto, lo detti o lo scrivi in poche parole.
Fotografa il tuo piatto.
Inquadra il piatto. Il modello riconosce cosa c'è, stima la porzione da indizi visivi e ti restituisce calorie e macro in circa due secondi. Non ti convince del tutto? Ritocca la porzione.
Oppure di' cosa hai mangiato.
Tieni premuto il microfono e parla in modo naturale. “Pasta al pomodoro e un bicchiere di vino.” Onmode trascrive, divide la frase nei singoli alimenti e li cerca. A mani libere, perfetto a tavola.
Oppure scrivilo. 14 parole o 4.
“Big Mac senza patatine” va bene. Anche “1 fetta di pane con lievito madre, avocado e un uovo in camicia.” I conti li facciamo noi, così non devi farli tu. Niente database in cui cercare, niente menu a tendina per le porzioni.
Un coach che conosce la tua settimana.
Oni vede cosa hai mangiato, cosa hai saltato e cosa ne hai detto. Suggerisce, non rimprovera mai. Niente registrato dalla colazione? Ti chiama. Chiedigli “cosa mangio a cena?” e ti risponde tenendo conto della tua giornata.
iPhone e web. Stesso account.
Onmode su iPhone e calorietrack.ai sul web usano lo stesso accesso, e i pasti si sincronizzano in entrambe le direzioni. Anche Apple Health si sincronizza nei due sensi, così passi e allenamenti contano nella tua giornata. Hai Android? L'app web funziona in qualsiasi browser, per ora in inglese. Aggiungila alla schermata Home.
Qualche abitudine fa la differenza. Parti dalla bilancia.
Registrare richiede un tocco, ma la stima migliora quando la foto dà all'IA più elementi su cui lavorare. Quella che aiuta di più: pesa il piatto e lascia che l'IA legga la bilancia.
- 01 · Angolazione
Tieni il telefono a circa 45 gradi
Con il telefono un po' inclinato, invece di uno scatto dritto dall'alto, l'IA vede l'altezza del cibo e non solo il suo contorno, così riesce a valutare il volume di bowl, panini farciti e mucchi di riso. Per un piatto piano dove non c'è niente di impilato, una foto pulita dall'alto funziona altrettanto bene.
- 02 · Inquadratura
Non lasciare niente di nascosto
Fotografa il pasto prima di iniziare a mangiare, con tutto il piatto nell'inquadratura e senza alimenti sovrapposti. Quello che sta sotto il pane, sepolto in una ciotola o nascosto dietro qualcos'altro non si può misurare. Se puoi, allarga un po' i vari elementi.
- 03 · Peso
Mettilo sulla bilancia e fotografa il display
Appoggia il piatto o la ciotola su una bilancia da cucina e fai entrare il numero nella foto. L'IA legge i grammi sul display e usa il peso esatto invece di stimare il volume dai pixel. Per tutto quello che porzioni a casa, è il miglioramento di precisione più grande in assoluto.
- 04 · Dettagli
Scrivi quello che la foto non mostra
Aggiungi una riga di testo per tutto ciò che non si vede: cotto in due cucchiai d'olio d'oliva, latte scremato, senza condimento, porzione da ristorante. Olio, burro, salse e lo zucchero nel caffè quasi non si vedono in foto e possono aggiungere senza farsi notare da 100 a 400 calorie.
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- 03Come contare le calorieCome contare le calorie: prima fissi un obiettivo giornaliero in base a ciò che vuoi ottenere, poi registri tutto quello che mangi leggendo le etichette nutrizionali, pesando o stimando le porzioni e annotando ogni cosa con costanza. La precisione nasce dal farlo ogni giorno, non dal pasto perfetto.
- 04Come calcolare le calorie dei cibiPer calcolare le calorie dei cibi leggi l'etichetta nutrizionale o cerca il valore in un database come USDA FoodData Central, poi lo moltiplichi per la porzione che hai mangiato davvero. Nei piatti composti sommi gli ingredienti, al ristorante stimi, perché i numeri esatti sono rari.
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