Stappen naar calorieën berekenen
Wat je verbrandt met wandelen.
Stappen naar calorieën berekenen in een paar seconden: vul je aantal stappen, lichaamsgewicht en tempo in, en de calculator doet de MET-berekening voor je. Je ziet ook ongeveer hoeveel km je hebt gelopen.
De schatting gebruikt de MET-methode (calorieën per minuut = MET x 3,5 x kg / 200). Je echte verbruik hangt af van ondergrond, conditie en paslengte. Zie het als een goede benadering, niet als exact getal.
Waarom gewicht en tempo het zwaarst wegen.
Twee mensen die allebei 10.000 stappen zetten, kunnen heel verschillend verbranden. Lichaamsgewicht is de grootste factor, want die massa draag je bij elke stap mee. Daarna komt tempo: stevig wandelen is intensiever en verbrandt per minuut meer dan rustig slenteren.
De calculator schat eerst je afstand in km uit je aantal stappen, met een paslengte die bij je tempo past, en past daarna de MET-methode uit de inspanningsfysiologie toe. Het is dezelfde berekening als in onze gidsen over stappen, nu als calculator voor je eigen getallen.
Het resultaat is een goede benadering. Voor de andere kant van de balans, wat je eet, maak je met Onmode een foto van je maaltijd en krijg je de calorieën zonder in een database te zoeken.
Veelgestelde vragen, helder beantwoord.
Lees verder.
- 02Caloriebehoefte berekenenJe dagelijkse caloriebehoefte om op gewicht te blijven, af te vallen of aan te komen, op basis van je gegevens en activiteit.
Meer over dit onderwerp.
- 01BMR berekenenJe basaal metabolisme: de calorieën die je lichaam in volledige rust verbruikt.
- 02Afvallen calculatorJe dagelijkse caloriedoel en hoe lang het duurt tot je streefgewicht.
Stappen gezet. Nu je maaltijden.
Met Onmode log je je maaltijden met een foto en zie je beide kanten van de balans.