Outils IA pour maigrir
Un modèle, trois outils. Tous au même endroit.
Une IA pour maigrir ne fait pas le travail à votre place : elle compte juste, pour que vous décidiez. Un modèle, trois façons de l'utiliser. Essayez l'outil gratuit dans le navigateur, sans inscription (en anglais), découvrez comment fonctionne l'analyse photo, ou installez Onmode sur iPhone. Même photo, même réponse, partout.
Essayer, comprendre, installer.
- 01Le compteur calories IA gratuitSans inscription, sans carte. 3 essais gratuits, puis 10 par jour avec un compte gratuit.
- 02Compteur calories photoUne photo, les calories en 2 secondes. Comment fonctionne la saisie par photo.
- 03Photo en calories : comment ça marcheLe processus en trois étapes : détecter, estimer la portion, chercher les valeurs nutritionnelles.
- 04Comment fonctionne le compteur calories IALe processus en 3 étapes : reconnaître, estimer la portion, chercher les valeurs nutritionnelles.
- 05L'application compteur calories IA pour iPhoneOnmode sur iPhone : appels avec Oni, Apple Health, widgets. Téléchargement gratuit.
- 06Calculateurs de calories et de formeBesoins caloriques, TDEE, métabolisme de base, macros, pas en calories, perte de poids.
Détecter, estimer, chercher.
L'IA identifie les aliments sur la photo, estime chaque portion, puis cherche les valeurs nutritionnelles dans une base de données. La détection est fiable. L'erreur vient surtout de la taille des portions : c'est pourquoi chaque outil vous laisse corriger n'importe quelle étape sans tout recommencer.
Nous publions notre façon de le mesurer sur la page méthodologie, ainsi que la recherche sur laquelle elle s'appuie, pour que vous puissiez juger les chiffres par vous-même.
Notre objectif de référence : 8 % d'écart au plus avec un diététicien, vérifié à chaque nouvelle version.
Ça marche avec tout ce que vous mangez. De vraies assiettes.
Poke au saumon640 kcal
Steak et riz720 kcal
Bowl au poulet620 kcal
Cabillaud, pommes de terre480 kcal
Crevettes, quinoa560 kcal
Exemples d'estimations. Votre assiette sera différente.
Réponses rapides.
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- 04Comment compter les caloriesPour compter les calories, fixez d'abord un objectif journalier adapté à votre but, puis notez avec régularité tout ce que vous mangez : lisez les étiquettes nutritionnelles, pesez ou estimez vos portions, sans rien oublier. La précision vient de la pratique quotidienne, pas d'un repas parfait.
- 05Le compteur calories IA est-il fiable ?Assez fiable pour guider de vraies décisions. Notre objectif de référence : 8 % d'écart au plus avec un diététicien.
- 06Calculer les calories d'un plat ou d'un repasPour calculer les calories d'un plat ou d'un aliment, lisez son tableau nutritionnel ou cherchez-le dans une base de données comme USDA FoodData Central, puis rapportez la valeur à la portion réellement mangée. Pour un plat composé, vous additionnez les ingrédients ; au restaurant, vous estimez, car les chiffres exacts sont rares.